Relaxologie

La relaxation progressive est une méthode de détente qui a gagné en popularité grâce à ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Développée par le psychiatre américain Edmund Jacobson en 1928, cette technique repose sur le principe que le relâchement musculaire peut entraîner une détente mentale. Jacobson a mis en évidence une relation étroite … Lire la suite

Le stress est une réalité quotidienne pour beaucoup de personnes. Que ce soit à cause du travail, des responsabilités familiales ou des défis personnels, il peut être difficile de trouver des moments de calme et de sérénité. Heureusement, il existe des techniques simples et efficaces pour gérer le stress, notamment les automassages. Ces pratiques permettent … Lire la suite